19.02.2021, 09:45

DEPRESYONUN İLACI GÜLMEK

Depresyon, yaygın bir duygu durum bozukluğu.

Mutsuzluk hali, hayattan keyif alamamak, insanın içinden yapacak bir şey gelmemesi.

Bunlar hafif seviyeleri, daha ağırı ise çekilmez hal alıyor, derin ruhsal acı ve yaşama isteğini kaybetmek.

Depresyonun çok sebebi var ancak herkesin hikayesi başka.

Nedenlerini değil çaresini konuşacağız.

Doktorlarımız çeşit çeşit ilaç verecek belki de psikoterapi yaptıracaksınız ancak önemli olan bu seviyeye gelmeden çözüm bulabilmektir.

Yoksa akut-ani depresyonda ilacın etkinliği elbet var ancak uzun sürmemeli.Psikoterapi ise özellikle davranışçı bilişsel terapi ve çözüm odaklı tedaviler iyi sonuç veriyor.

Bence hepsinden önce kendi ruh halimizi düzeltebiliriz.

İçine düştüğümüz durum her ne olursa olsun, iyi olmak için mutlaka gülmenin bir yolunu bulmalıyız.

Gülmek en iyi ilaçtır.

Depresyonda iken nasıl güleyim dediğinizi duyar gibiyim ancak insan mutlu olduğu için gülmezmiş, güldüğü için mutlu olurmuş.

Komedi tiyatroları, filimleri ya da programları izlediniz güldünüz. Fıkralar karikatürler sizi güldürdü. 

Bunlar tamam ancak daha iyisi, eğlenceyi de birileriyle paylaşarak yaşamak güzel.

İnsan, sosyal bir varlık yani birbirimize muhtacız.

Psikolojik sıkıntılarda en iyi çözüm sosyal ilişkileri artırmak ve güçlendirmektir.

Bunun için bize gerçekten iyi gelen insanlarla birlikte olmalıyız.

Negatif enerji veren yakınımız dahi olsa sürekli eleştirip kötü hissettiren insanlardan uzak duracağız.

Kankamız bile olsa arkadaşımız, bize mutsuzluk veriyorsa ondan uzaklaşarak yaptığı yanlışı fark etmesini ve kendisini düzeltmesini sağlayabiliriz.

Bazen aşk bile en büyük depresyon kaynağı olabilir. İmkansız aşklar ve mizaç uyuşmazlığı olanların birliktelikleri de sürekli tartışmalarla geçeceği için depresyon sebebi olabilir.

Mutlu olmak için; stresten uzak durmak, hırslı olmamak, kanaatkar olmak, aşırı mali yük almamak, maneviyata yönelmek önemli ancak bunların ancak bir kısmına gücümüz yetiyor.

Hangi durum içinde olursak olalım bizi mutlu eden faktörleri artırmalıyız. İyi insanlar, iyi bir çevre, gezmek, sosyal faaliyet, sinema, tiyatro, spor ve ortak kültürel sanatsal etkinlikler en faydalı olanları.

Lise arkadaşlarımla whatsupp grubunda buluştuk. Biraz geç kaldık belki ancak eski güzel günleri yad etmek o kadar iyi geldi ki herkese tavsiye ederim. 

Sosyal medya gruplarında mutluluğu sevdiklerimizle paylaşmak, iyi duygularımızı canlandıracak, serotonin, oksitosin ve dopamin gibi mutluluk hormonlarının düzeyini artıracaktır. Hem de ilaca gerek kalmadan.

Mutlu olmak için yapılabilecek çok şey var. Yeter ki isteyelim.

Hiçbir şey çaresiz değil.

Hayat yaşamaya değer.

Yorumlar (0)
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 26 57
2. Beşiktaş 26 57
3. Fenerbahçe 26 54
4. Trabzonspor 26 48
5. Hatayspor 26 45
6. Gaziantep FK 27 43
7. Alanyaspor 26 42
8. Karagümrük 26 40
9. Göztepe 26 35
10. Antalyaspor 26 34
11. Sivasspor 25 32
12. Konyaspor 25 31
13. Malatyaspor 27 31
14. Kasımpaşa 26 29
15. Rizespor 26 28
16. Kayserispor 25 25
17. Başakşehir 26 25
18. Erzurumspor 26 25
19. Denizlispor 26 21
20. Gençlerbirliği 26 21
21. Ankaragücü 25 20
Takımlar O P
1. Giresunspor 24 53
2. Samsunspor 24 50
3. İstanbulspor 24 46
4. Altınordu 24 44
5. Adana Demirspor 24 42
6. Altay 24 41
7. Tuzlaspor 24 41
8. Ankara Keçiörengücü 24 39
9. Bursaspor 24 34
10. Bandırmaspor 24 31
11. Ümraniye 24 31
12. Adanaspor 24 26
13. Boluspor 24 26
14. Menemenspor 24 26
15. Balıkesirspor 24 25
16. Akhisar Bld.Spor 24 19
17. Ankaraspor 24 15
18. Eskişehirspor 24 7
Takımlar O P
1. Man City 27 65
2. M. United 26 50
3. Leicester City 26 49
4. West Ham 26 45
5. Chelsea 26 44
6. Liverpool 26 43
7. Everton 25 43
8. Tottenham 25 39
9. Aston Villa 24 39
10. Arsenal 26 37
11. Leeds United 26 35
12. Wolverhampton 27 34
13. Crystal Palace 26 33
14. Southampton 26 30
15. Burnley 26 28
16. Brighton 26 26
17. Newcastle 26 26
18. Fulham 26 23
19. West Bromwich 26 17
20. Sheffield United 26 11
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 24 58
2. Barcelona 25 53
3. Real Madrid 25 53
4. Sevilla 24 48
5. Real Sociedad 25 42
6. Real Betis 25 39
7. Villarreal 25 37
8. Granada 25 33
9. Levante 25 32
10. Athletic Bilbao 24 30
11. Celta de Vigo 25 30
12. Osasuna 25 28
13. Getafe 25 27
14. Valencia 25 27
15. Cádiz 25 25
16. Eibar 25 22
17. Real Valladolid 25 22
18. Deportivo Alaves 25 22
19. Elche 24 21
20. Huesca 25 20
8
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
Sizce en başarılı Trabzon Milletvekili kim?
Sizce en başarılı Trabzon Milletvekili kim?
Namaz Vakti 03 Mart 2021
İmsak 05:21
Güneş 06:46
Öğle 12:38
İkindi 15:47
Akşam 18:21
Yatsı 19:40