Sporda teknik kavramı, belirli bir hareketi görevin çözümüne yönelik olarak geliştirilmiş hareket şeklini ifade eder.
Teknik antrenmanlarıyla da yeni hareketlerin öğretilmesi ve yapılacak hareketlerin fevkalade bir hale getirilmesi amaçlanır.
Spor tekniği, bir çok spor dalında başarıyı belirleyen en önemli faktördür. Her spor dalında tekniğin oynadığı rol farklıdır. Bazı spor dallarında sadece birer teknik kullanılır. Örneğin; müsabaka sporları bu gruba dahildir.
Bir sporda ne kadar çok teknik kullanılacaksa, kondisyon antrenmanlarına karşılık, teknik antrenmanın önemi de o kadar yüksek olur.
Teknik antrenmanı sadece fiziksel antrenman şekillerinin uygulandığı bir çalışma değildir. Fiziksel antrenmanın yanında iki antrenman türü daha teknik antrenmanın içerinde yer alır.
Teknik bilgilerin ve hareketlerin öğretilmesine yardımcı bir yöntem olarak uygulanan görsel öğrenme de sporcu, hareket ya da tekniğin defalarca gözlenmesi sayesinde onlardan doğru olarak bir bilgi elde edilir. Genel antrenmanda zihinsel antrenmanın ise tamamlayıcı fonksiyonları vardır.
Fiziksel antrenmanlarının uygulanmasının mümkün olmadığı durumlarda bu iki antrenman şekli gündeme gelir. Sporda bütün sporculara ve zaman içinde gerekli olan teknik gösteren sihirli bir formül yoktur.
Spor tekniklerini uygulama ile birlikte gelişir ve değişir. Bazen de gerek görüldüğünde düzeltmeler ya da ilaveler yapılır.
Her spor dalı için, özel kabiliyet antrenmanları  uygulanmaktadır. Kondisyondan çok bir kondisyon yeteneği olarak görülen becerikliliği geliştirmeyi amaçlayan antrenmanlar geç kalmadan yapılmalıdır.
Bir sporda ne kadar fazla teknik antrenman kullanılacaksa, kondisyon antrenmanına karşılık teknik antrenmanın önemi de o kadar yüksek olur.
Buna ilaveten zihinsel antrenman gerçekte bir hareketin icrası olmadan yoğun bir hayal gücünün yardımıyla, yani bir hareket dizisinin öğretilmesi, iyileştirilmesi, ya da öğrenmiş bir hareket zincirinin öğretilmesi, iyileştirilmesi ve ya öğrenilmiş bir hareketle ilgili bilgilerin sağlamlaştırılmasıdır.